Μούρα Τα Μαγικά Φρούτα Που Μας Βοηθάνε Στην Απώλεια Βάρους!

Δεν είναι λίγοι οι διατροφολόγοι που κατατάσσουν τα μούρα σε πολύ υψηλή θέση, στη λίστα των φρούτων που μπορούν να επιταχύνουν την καύση του λίπους.

Τα δυο πιο γνωστά είδη μούρων είναι τα βατόμουρα και τα blueberry. Ωστόσο υπάρχει ένα ακόμα πιο διαδεδομένο φρούτο, που λίγοι γνωρίζουν πως είναι μούρο, η αγαπημένη σε όλους μας φράουλα.

Σύμφωνα με διατροφολόγους το ιδανικό θα ήταν να τρώμε τρία ειδή μούρων την ημέρα.

Τα βατόμουρα καταπολεμούν κυρίως τους παράγοντες που προκαλούν παχυσαρκία, χάρη στην κετόνη που περιέχουν.

Οι φαινόλες που περιέχουν τα blueberry έχουν την ικανότητα να σπάνε τα λιπώδη κύτταρα πριν καν αυτά δημιουργηθούν. Ενώ οι φράουλες είναι πλούσια Πηγή βιταμίνης C και πλούσιες σε φυτικές ίνες, έτσι βοηθάνε την πέψη και την καλή λειτουργία του εντέρου.

Μπορείτε να κάνετε τα μούρα χυμό, να τα απολαύσετε μέσα στο γιαούρτι σας, να τα φάτε με ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια και αμύγδαλα η ακόμα και να τα κάνετε μια σπιτική γρανίτα.